X-Fit (oder auch „Crossfit“) ist für viele Kampfsportler und Spitzenathleten, aber auch für Polizisten und Soldaten weltweit ein grundlegendes Programm für Kraft- und Konditionstraining und nutzt funktionelle Übungen aus den Berreichen Gymnastik, Sprinten und Gewichtheben.
Aber nicht nur auf professioneller Ebene kommt diese Art des Fitnesstrainings zum Einsatz. Auch Hobbysportler machen sich die Trainingsphilosophie die aus dem Bereich der generellen physischen Vorbereitung (engl. general physical preparedness) kommt, zu nutzen.
Allgemeine Athletik anstelle von Spezialisierung -lautet das Motto, und bietet somit optimale Vorraussetzungen für den Kampfsport und passt damit auch perfekt zum MMA Spirit. Es wird versucht das athletische Gesamtvermögen auszubauen. Dies spiegelt sich in dem variationsreichen Training wieder. Es gibt keine Routine der gefolgt wird. Jedes Workout ist anders und wird selten im selben Monat in gleicher Form wiederholt. Ein weiterer Vorteil von CrossFit Workouts ist das diese auf jeden Leistungsstand angepasst werden können. Ob jung oder alt, Frau oder Mann, fit oder nicht. Jeder der bereit ist sich anzustrengen und auch vor Schweiß nicht zurückschreckt kann CrossFit für seine persönlichen Ziele verwenden. Die Programme und Übungen werden einfach an den aktuellen, individuellen Leistungsstandard angepasst.
Tony Neal
Cheftrainer von „CrossFit Liberty“ Tony Neal trainiert seit einiger Zeit mit unseren Wettkämpfern und in Zukunft wird es auch einen „X-Fit“ Kurs im MMA Spirit geben. Auch am Tag der offenen Tür am 25. und 26. August habt ihr die Möglichkeit euch selbst ein Bild von X-Fit zu machen und an einem unserer Workshops teilzunehmen. Ihr seid herzlich dazu eingeladen diese Art des Trainings auszuprobieren und wir können jedem nur empfehlen vorbeizuschauen, denn es lohnt sich.
