Ringen

Du hast Interesse an Ringen in Frankfurt am Main?

Ringen Bundesliga Olympisch mit Saba Bolaghi im MMA Spirit Frankfurt
Freistil & Griechisch-Römisch Ringen im MMA Spirit

Beim Ringen werden zwei Stilarten unterschieden:

Freistil: Der gesamte Körper, vom Kopf bis zu den Füßen, gilt als Angriffsfläche. Dieses gilt im Stand- wie auch im Bodenkampf.

Griechisch-Römisch (kurz auch Greco): Nur der Körper oberhalb der Gürtellinie gilt als Angriffsfläche. Dieses gilt im Stand- wie auch im Bodenkampf

Ringen: Für jeden geeignet

Egal welches Geschlecht, ob Anfänger, fortgeschrittener Amateur oder Profi, alle haben Spaß an unserem Training, finden einen passenden Trainingspartner und können sich auf viel Neues einstellen. Machen Sie sich bereit für ein hartes Ringen Training.

Als Mitglied des MMA Spirit hast du die Möglichkeit Montag bis Freitag an unseren Ringen-Kursen teilzunehmen. 

Training mit Bundeslige Ringer Saba Bolaghi

Mit Saba Bolaghi ergänzen wir unser Trainergespann um einen weiteren internationalen Spitzenathlet.

Sportliche Erfolge von unserem Ringen Trainer sprechen für sich:

  • Deutscher Jugendmeister 2004
  • 3. bei den Juniorenweltmeisterschaften 2009
  • Bronze bei den Senioreneuropameisterschaften 2011
  • 1. Bundesliga Ringer seit 2008
  • Mitglied des Deutschen Nationalkaders

 

Der Frankfurter Saba Bolaga bringt sehr viel Erfahrung auf die Matten und jeder Ringer, ob Anfänger oder Profi wird von einem Training mit ihm profitieren.

Ringen Bundesliga Olympisch mit Saba Bolaghi im MMA Spirit Frankfurt

Selbstverständlich kannst du als Mitglied auch an allen anderen Kampfsportkursen wie MMA, Boxen, Thaiboxen, BJJ sowie Fitness & Wellness teilnehmen.

In unserem Ringen Training bist du herzlich willkommen! Am Dienstag von 11 Uhr bis 12:15, am Mittwoch von 20:45 bis 22 Uhr, am Donnerstag im 18 Uhr und am Sonntag von 12:30 – 14:00 zu unserer Open Mat Session.

Hier gehts zum Kursplan.

Regeln im Ringen

Ein Ringer zielt generell darauf hin, seinen Gegner aus dem Stand in die Bodenlage und mit beiden Schultern auf die Matte zu bringen (Schultersieg). Dabei kommen als Techniken Würfe, Schleuder– und Hebelgriffe zum Einsatz. Schläge, Tritte, Stöße und Würgeansätze sind verboten.

Der Mattenrichter zeigt durch Armheben den Kampfsieger an. Frauenringen (Freistil) ist seit dem Jahr 2004 olympisch. 

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Kinder Ringen Bundesliga Olympisch mit Saba Bolaghi im MMA Spirit Frankfurt

Beide Kontrahenten sind gezwungen, schneller als zuvor zu agieren, um das Punkten des Gegners zu verhindern. Allerdings sind die Regeländerungen heftig umstritten. Gemäß der geänderten Regeln wird international und in Turnierkämpfen in drei Kampfrunden gerungen; in Mannschaftskämpfen wird zwei mal drei Minuten mit 30 Sekunden Pause gerungen. Sieger ist, wer nach sechs Minuten die meisten Punkte gesammelt hat. Der Schultersieg beendet den Kampf sofort.

Eine Runde gewinnt derjenige vorzeitig, der völlig unabhängig vom Gesamt-Punktestand, zwei Drei-Punkte-Wertungen oder eine Fünf-Punkte-Wertung erzielt. Ein Unterschied von sechs Punkten beendet ebenfalls die Runde. Beendet keiner der beiden Kontrahenten die Runde vorzeitig, siegt bei Punktgleichheit der Ringer mit den wenigsten Verwarnungen.

Bei weiterem Gleichstand entscheidet die höchste Einzelwertung – sind diese weiterhin gleich hoch, bestimmt die letzte erzielte Wertung den Sieger. Der Ablauf einer einzelnen Runde unterscheidet sich in den beiden Stilarten.

Griffe im Ringen

Nachfolgend werden einige Griffe beispielhaft aufgeführt. 

Angesichts der Jahrtausende alten Ringkampf-Tradition gibt es geschätzte 1.000 mögliche Grifftechniken. Allerdings werden nur etwa 100 Griffarten bei Ringkampf-Turnieren tatsächlich angewendet. 

  • Der Spaltgriff ist ein Griff, bei welchem man den Gegner zwischen den Beinen ergreift und ruckartig hochreißt. Er wird bevorzugt angewendet, um einen in der Bank befindlichen Gegner abzuheben oder zu drehen, um so Wertungspunkte zu erzielen. Der Spaltgriff kann für einen Ringer sehr unangenehm sein. 
Ringen Bundesliga Olympisch mit Saba Bolaghi im MMA Spirit Frankfurt
Ringen Bundesliga Olympisch mit Saba Bolaghi im MMA Spirit Frankfurt
  • Beim „Paketgriff“ im freien Stil wird mit dem einen Arm der Gegner um den Nacken gegriffen. Mit dem anderen Arm erfasst man das Bein des Kontrahenten in den Kniekehlen und reißt es hoch, so dass er sich nicht mehr befreien kann. Dieser Griff wird auch als „Achselwurf“ bezeichnet. 
  • Der Armzug ist ein Griff im Standkampf, bei dem der Ringer an einem Arm des Gegners zieht und den Gegner mit diesem Richtung Matte herunterreißt. Hierbei gibt es mehrere Variationen, wie z. B. die Art, den Arm über die Schulter zu ziehen und selbst auf die Knie zu gehen, um den Gegner aus dem Stand herunter zu zwingen (Grundausführung). 
  • Der Kopfzug und Kopfhüftschwung sind ähnlich dem Armzug, jedoch wird hier mit einem Arm der Kopf umklammert und eine dem Armzug ähnliche Bewegung ausgeführt. Auch hierbei wird der Gegner, meistens aus dem Stand, auf die Matte befördert. 
  • Beim Suplex greift man den Gegner von hinten mit beiden Armen um den Brustkorb und geht mit Schwung in eine ‚Brücke‘.

Probetrainingseinheiten sind bei uns jederzeit & ohne Voranmeldung möglich.

Bitte erscheine hierzu spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn bei uns in der Lobby im ersten Stock der Hanauer Landstraße 291 im Frankfurter Ostend, damit genügend Zeit bleibt Deine Daten aufzunehmen, Dir in Ruhe das Gym zu zeigen und ggfs. Fragen zu beantworten.

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